暑かったり急に冷えこんだり忙しい季節、と言うか何となく不安定な季節になってしまったこの所の日本！
きっと世界的にもこんな状態なんでしょうね。地震もとても多いような感じですし・・・
精々長生きしても20年前後の猫生ですが、チョッピリ地球の行く末が気になるシルビアです。
さてこんな時って精神的にも不安定になったり、あれこれ考え込んでしまうんですよね？
そこで今回は精神や心のストレスを和らげるのに役立つ食べ物の御紹介！

先ずは寝つきの悪い方にはこれから出回る紫蘇がお勧め。
まあとても丈夫な植物ですから種からでも育てて御利用になると良いと思います。タップリ葉を刻んで夜のお味噌汁やお漬物に散らしたりお魚と相性がとても良いので一緒に料理なさるとグット！
又干した物をお休み前のお茶としてお飲みになると一層効果的。
その他に玉ねぎ、レンコン、胡桃、百合根が不眠症の方にはお勧めです。美味しく毎日料理して召し上がれ！

何となくイライラする方にはオートミールが良いでしょう。
プルーンやレーズンと一緒に、ミルクでトロトロ煮てハチミツなどで味付けして召し上がれば
気分も落ち着きイライラも遠のいていくでしょう。
その他セリ、パセリ、春菊、菊の花、菊の葉、キンシン采等気分を爽やかにしてくれますよ。
又、カルシュームが不足してもイライラしますから小魚、桜海老、海藻類もシッカリ取りましょう。
カンシャクは肝癪でもありますから、強肝作用のあるシジミを代表に貝類もお勧めかも知れません。

以上御利用下さいませ。